طريق الجرافيك


    ريجيم ال25 كيلو في إسبوعين

    شاطر

    stylish man
    عضو جديد

    عدد الرسائل : 14
    العمر : 23
    علم الدولة : سوريا
    تاريخ التسجيل : 21/04/2009

    ريجيم ال25 كيلو في إسبوعين

    مُساهمة من طرف stylish man في الأحد 26 أبريل 2009, 2:30 am

    تبيون تنزلون 25 كيلو في أسبوعين .. لدببه فقط :

    25
    كيلو في أسبوعين فففففقط !!!


    معاياوحدهوحده !!



    أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذينمنها ملعقة واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدةخمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقهمن زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكلبعد كده تقومين بعمل الرياضة ثم بعدكده نبدأ بالوجبات :

    الفطور :
    حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقةالغداء :
    ربع دجاجه مسلوقة بدونوضع الملح +سلطة خضار +خضار مسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمرالعشاء :
    لبنزبادي قليل الدسم +خيارملاحظه هامه :
    ممنوع شرب الماء الباردجربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%

    على فكره هالعشبه مالها أي ضرر ..



    avatar
    yassine
    المدير العام

    ذكر عدد الرسائل : 1109
    العمر : 32
    علم الدولة : www.3ilam.yoo7.com
    الاعلام :
    تاريخ التسجيل : 13/09/2008

    رد: ريجيم ال25 كيلو في إسبوعين

    مُساهمة من طرف yassine في الأحد 26 أبريل 2009, 3:24 pm

    شكرا لك يا غالي
    ان شاء الله تكون مفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 21 أكتوبر 2017, 10:01 am