طريق الجرافيك


    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    وردة
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    عدد الرسائل : 537
    العمر : 39
    علم الدولة : lraq
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف وردة في السبت 14 مارس 2009, 10:58 am

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

    مع ارق تحيه مني إليكم

    ---------------
    تحياتي وردة
    avatar
    الهام21
    مشرفة قسم
    مشرفة قسم

    انثى عدد الرسائل : 1108
    العمر : 27
    علم الدولة : الجزائر
    الاعلام :
    تاريخ التسجيل : 18/09/2008

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف الهام21 في الأحد 15 مارس 2009, 1:49 pm

    مشكووووووووووورة حبيبتي ودمتي للمنتدى


    <script type="text/javascript"><!--

    google_ad_client = "ca-pub-5754640727966485";

    /* yassine */

    google_ad_slot = "5924095336";

    google_ad_width = 336;

    google_ad_height = 280;

    //--&g
    بلادي هي الجزائر
    avatar
    وردة
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    عدد الرسائل : 537
    العمر : 39
    علم الدولة : lraq
    تاريخ التسجيل : 15/02/2009

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف وردة في الإثنين 16 مارس 2009, 12:53 am

    شكرا لتواجدكى في موضوعى
    ---------------------
    وردة
    avatar
    عمار
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى

    ذكر عدد الرسائل : 903
    العمر : 28
    علم الدولة : سوريا
    تاريخ التسجيل : 02/02/2009

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف عمار في الإثنين 16 مارس 2009, 9:43 am

    مشكورة وردة على الموضوع الجميل بارك الله فيك
    ----------------------------

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 11 ديسمبر 2017, 2:29 am