تبيون تنزلون 25 كيلو في أسبوعين .. لدببه فقط :
25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!
معاياوحدهوحده !!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذينمنها ملعقة واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدةخمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقهمن زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكلبعد كده تقومين بعمل الرياضة ثم بعدكده نبدأ بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقةالغداء :
ربع دجاجه مسلوقة بدونوضع الملح +سلطة خضار +خضار مسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمرالعشاء :
لبنزبادي قليل الدسم +خيارملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء الباردجربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
على فكره هالعشبه مالها أي ضرر ..
25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!
معاياوحدهوحده !!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذينمنها ملعقة واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدةخمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقهمن زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكلبعد كده تقومين بعمل الرياضة ثم بعدكده نبدأ بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقةالغداء :
ربع دجاجه مسلوقة بدونوضع الملح +سلطة خضار +خضار مسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمرالعشاء :
لبنزبادي قليل الدسم +خيارملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء الباردجربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
على فكره هالعشبه مالها أي ضرر ..
